白露节气，热降液生，万物得根，人体阳气也进一步敛降。养生注意顺天地而为，做好三养三防：
一养肺（通大便，调气息，洁皮肤）；
二养肌（健肌肉，添秋膘）；
三养津（饮食清淡，少辣多润）。
一防凉（白露秋分夜，一夜冷一夜）；
二防燥（益胃生津；补水柔气）；
三防悲（安宁平和喜乐）。
白露之时，尚在初秋。中医把四季当中出现的气候变化称为"风寒暑湿燥火"，秋季的气候变化便是"燥"。"燥"，五行属金，是秋季的主气，作用于人体有温燥（初秋）与凉燥（深秋）之分。初秋，仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液，会出现鼻子敏感（或流鼻血，或干痒而打喷嚏）、皮肤干燥粗糙、眼干痒、口鼻咽干、干咳少痰、大便干燥等症状。
针对秋燥，刘兵大夫建议：
在起居上，如果室内环境干燥，可放置一盆清水，或养些花草植物，或适当配置加湿器等设备；
在心情上，顺应天地规律，收心敛气。若有秋燥症状出现也不必着急烦躁，及时以行动解决问题，但心上应无挂碍；
在房事上，开始节制夫妻生活，蓄养身体之根及强健力量。尤其在节气之交，往往需要禁行房事；
在饮食上，可适当食用如蜂蜜、百合、莲藕、山药、梨等柔润食品，以益胃生津，养肺润燥。
