小暑在阴历六月，夏季的最末一个月，古称季夏，中医术语谓之长夏。这个时节更注重化湿，建议：
勿犯湿。出汗即刻换衣，天晴晒被褥衣物，除去潮气。
勿大汗。少行剧烈运动，免伤津。
勿犯冷。空调不宜多吹，尤其不宜当头吹。夏季瓜果、冷饮、烧烤食品适量，应吃一些易消化的食品。
勿冒暑。即当热不宜外出。
宜避暑。如有条件，可入山或临水避暑。
食补上，南方生火，火赤，生苦，气焦，焦苦入心。色以正红。长夏将至，少食甘。助火生土。可配藿香、新鲜苏叶、新鲜薄荷、西瓜、莲子、薏米熬粥，清热化湿，祛除湿邪。
在调心上，可遵先贤言。黄帝说过，心是一身君主，掌管人身重要的神明。老子也说过，如何康健，常使心内空虚无一物一念，甚至这无无亦无，如此心神即安静凝聚，五脏六腑，四肢百骸，筋骨肌肉方可具有很强的执行力。
