运动生活方式品牌lululemon正式发布《2023年全球幸福感报告》。这一面向全球14个市场的调研报告发现，2023年全球幸福感指数为66分，与往年持平；65%的全球受访者认为提升幸福感是他们生活的优先项之一。中国大陆居民幸福感指数为78分，高于全球平均；国人正在有意识地采取行动，探索好状态。
运动生活方式品牌 lululemon正式发布《2023年全球幸福感报告》
lululemon首席人才与文化官Susan Gelinas表示，《全球幸福感报告》有助于我们围绕这一话题展开真正的对话，从而更好地了解如何支持人们以及社区提升幸福感。今年，lululemon也首次针对中国大陆地区的受访者发布了专项报告。
人们正采取有意识的行动，主动探索好状态
相较2021年，人们更加主动追求幸福，并从日常生活中找到自己的“小确幸”。更多人认同幸福感来自于“倾听内心”，日益尊重边界感、接纳脆弱情绪。75%的受访者相较于2021年更重视自己的幸福感。在简单心理创始人简里里看来，与“重视自己的幸福感”相对应的状态更多是指“满足他人的期待”，比如更追求成功，金钱，或者成就等等。
“相比之前，人们对于成就感或者外在的其他方面的追求会更多，例如是否符合社会规范。”在功绩社会中，人们会因沉溺于自己喜欢的东西违背了精英主义观念，而“感觉不正确或受到评判”。简里里认为：“当把追求幸福感放在自己的优先选项的时候，人们会重新思考这个现象可能带来的变化，比如，究竟对于我自己的生活来讲，什么是最重要的？在思考之后，人们的行为和选择势必会发生一些改变。”
事实也是如此，受访者表示，他们正通过多样的方式找到好状态——加入免费或低成本的运动课程（48%）、参与社区运动（38%）、在家做饭（45%）、培养不花钱的爱好（42%）、与所爱之人共度时光（44%）或者是宅在家（41%）。其中，运动社交是人们获得好状态的有效途径之一。简里里参加过很多次lululemon的社区活动，每周和大家呆在一起，大汗淋漓一个小时，都能让她重新精神饱满。与团体一起运动的氛围，更有助于提升情绪，以及增强继续运动的动力。65%的受访者认为，相较独自进行运动，社区活动更有利于其获得幸福感。
人们正采取有意识的行动，主动探索好状态
反复强调幸福感，是因为它对生活质量会产生潜移默化的影响。在简里里看来，幸福感低的人会缺失一些生命力。他们展现给外人的表现是对事情没有什么兴趣，或者在亲密关系、工作表现上，没有动力。有数据显示，当幸福感缺失时，45%的人会拖延履行个人责任，48%的人会感到与社会缺乏联结甚至脱节。而很多人这种表现，也许是无意识的。而当人们开始重视“幸福感”的概念时，则会想要更加系统的去提升它。有68%的受访者认为提升幸福感是他们生活的优先项之一。
注重倾听内心，尊重边界感并接纳脆弱情绪
报告中显示，人们对于身体、心理和社交幸福感的重视程度不相伯仲。通过与2021年相比，人们越来越注重社交幸福感， 57%的受访者表示投入了更多时间关注心理健康，66%的受访者认为，想要达到良好的心理状态，必须要充分感受自己的各种情绪。
人们日益尊重边界感，并接纳脆弱情绪
在简里里看来，每个人都有属于自己对于心理、身体和社交幸福感的排序，它们的优先次序和每个人不同的生活阶段有关。对于社交幸福感来说，“自我和外界的边界”在大程度上决定一个人的社交感受和能动性。“关于边界感，我的理解是，能允许你自己的价值观体系同其他人的价值体系并存。你不会因为你的价值观，和其他人或其他所谓主流价值观的不一致而感到痛苦，你也不会想要去改变他人，这是我们一般讲所谓比较理想的心智成熟的状态。”
重新审视“边界”意味着人们开始为幸福感做出取舍。与2021年相比，45%的受访者正在重新评估亲密关系中对他们来说重要的东西；还有40%的受访者终止了会影响自己幸福感的关系。当“倾听内心”逐渐成为幸福感的代名词时，在追求幸福感的过程中，人们正在向内探寻更加自主、真实的想法。数据显示，有49%的受访者留出更多私人空间做自己喜欢的事。
“与私人空间相对的，是把时间贡献给我被期待贡献的去处。”简里里说，“我们成长的教育里面更多的是告诉你，你有自己的时间，这件事情是不对的，你把时间留给自己是不对的。我用女性举个例子，社会更期待女性把所有的时间都交给家庭育儿。所以当有将近一半的人现在会愿意把更多的时间放在自己身上的时候，我觉得它就对个体的心理健康是有好处的。”
在向内探寻真实内心的框架下，人们想努力去表达各种情绪和充分感受自己的情绪的比重为6:4。在简里里看来，无论两者比例是怎样的，人们能意识到先理解自己的情绪，也愿意通过表达自己的情绪来帮助自己追求自己的幸福感”是特别大的进步。“平时大家总要我给一些心理层面的建议。我一般给的建议是，你一定要在生活中有让你感觉到安全的人或者途径，使得你能够真实的表达你的感受，而不被评价，那这个方式你写日记也可以。如果你有好朋友，或者你特别信任，带给你心理上安全感的人也好，一定要有出口，可以去真实地表达你的情绪，最理想的状态是你表达了能够被对方理解，以及不评价你，这是最好的。”
参与社区运动是人们获得好状态的有效途径之一
每个人都值得拥有身心健康的美好生活。自2021年起，lululemon每年发布《全球幸福感报告》，旨在从身体、心理和社交三个维度评估人们的幸福水平，探讨低幸福感所造成的潜在影响，并探究个体的不同选择将如何持续地影响其日常幸福感水平。在即将到来的10月10日“世界精神卫生日”，lululemon将连续第三年开启“一起好状态”系列活动，与艺术家Jeremyville合作，在上海徐汇滨江呈现“好状态艺动长廊”，并与大使和社区伙伴们带来为期一周的社区课程，打造身心联动的沉浸式体验，开启更多关于好状态的深度对话。