白露

白露

蒹葭苍苍，白露为霜。

所谓伊人，在水一方。

--《诗经·秦风·蒹葭》

白露为每年阳历9月7日、8日前后，此时太阳黄经165度，天气转凉。《孝经纬》曰："处暑后十五日，斗指庚，为白露，阴气渐重，露凝而白也。"唐代颜粲诗《白露为霜》有"悲秋将岁晚，繁露已成霜。遍渚芦先白，沾篱菊自黄"两句，将白露后秋色渐浓的景致如水墨神韵般渲染而开。

季节特点

一年中早晚温差最大的季节，白天能达到二十八九度、晚上只有十几度。在这样的气温条件下，白天形成的湿热之气到晚上遇冷形成露珠结于草木，好像挂上了白色的珠子，所以称为"白露"。

白露以后，湿热之气越来越少，而秋燥之气逐渐成为主导。

白露三候

无可奈何白露秋，大鸿小雁来南洲；旧石玄鸟都归去，教令诸禽各养羞。

白露，八月节。白露后五日为初候，鸿雁来。秋重，鸿雁自北而南迁徙，大者为鸿，小的称雁。再五日，"玄鸟归"，玄鸟即为燕子，春来秋去，对应春分第一候"玄鸟去"。再五日，群鸟养羞。羞，粮食，指群鸟都有丰富食物，以备冬月。

衣食住行

《黄帝内经》载，"肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在皮。为阴中之太阴。通于秋气。"白露属于初秋，民谚道："白露勿身露。"所以，老幼及病弱之人早晚要注意增加衣物。白露之后最常见的疾病就是感冒，过敏性鼻炎、咽炎和秋季腹泻。白露之后可以增加一些耐寒训练，为秋冬到来做准备，比如做一些运动、用凉水洗脸、适当秋冻等。

饮食宜滋阴润燥，以平补为主。平补就是要避免大鱼大肉等油腻之品，虽然秋高气爽能促进消化液分泌进而促进食欲，但是脾胃经过一个夏天的暑气，刚进入恢复状态，所以不宜暴饮暴食、过食油腻。而且，过度生冷、海鲜、辛辣之物都应尽量避免。水果以梨、葡萄、西瓜、香蕉、椰子、鲜枣、龙眼、乌梅为宜；蔬菜以百合、莲藕、银耳为佳；禽类可适当多吃鸭子、鸭蛋等。