原则:器械训练最好在专业的健身馆中、在专业教练的指导下进行。不适当的器械训练不但起不到锻炼身体的作用，还会对肩、肘、腕、脊柱和腿关节造成严重的损害。
1. 所有的器材都必须处于良好状态，且大小可以调节，从而适合不同运动员的身体状况
2. 运动场地和运动器材的表面必须完好
3. 在单杠、双杠等器材处应当设置软垫保护，将可能的伤害最小化
4. 在进行器械训练时应当有专业教练给予指导，对起始训练量和训练强度、频率根据个人状况给出规定
5. 对年龄低于8岁的儿童，托举练习应当是被绝对禁止的
6. 器械训练应当分组、有规律的进行，严禁相互竞争，每周总的训练量增幅不应超过10%■
